いつからか、
いびきをかくようになった。
妻から
「途中で息が止まることもある」
と言われ、
いびき対策を考えるようになりました。
1998年の私は、
いびきの原因を自分の体重や生活習慣と結びつけ、
ダイエットについて考えています。
いびきから考える、健康と生活習慣
いつからか、
いびきをかくようになった。
妻に聞くと、
毎晩うるさいようだ。
「途中で息が止まるようなこともあり、危険な状態よ」、
といわれた。
いびき止めの道具もいくつか購入した。
鼻の上から貼るテープタイプ、
鼻の穴に突っ込んで使うクリップタイプと、
色々ある。
結構いびきで悩んでいる人もいるものだな、
と薬局の店頭で感心したりした。
いびきのメカニズムは良く分からないが、
私の場合は、
やや肥満気味な体質からくるのかもしれない。
身長１８０㎝、体重８２kgというのは、
やや太り気味なのであろう。
いびき解消の手っ取り早い方法は、
ダイエットなのだろうが、
なかなか思うようにいかない。
朝ウォーキングやストレッチ体操をしているが、
食べる量の問題か。
そこで、
ここ二、三ヶ月の間、
夕食はサラダだけにしている。
というと、
ダイエットしているように聞こえるが、
その内容たるや結構豊富で、
山盛りのサラダを腹一杯になるまで食べてしまう。
しかし、
野菜が圧倒的に多いので、
時間がたつと、また口寂しくなってくる。
でも我慢して、
夕食後、
寝るまでの間は何も食べないようにしている。
以前は、
口寂しくなるとたばこで凌（しの）いでいた。
しかしたばこも吸わないいま、
気の紛らわしようがない。
飴（あめ）などを舐（な）めてしまえば、
また太ってしまうだろう。
それでもダイエットすることが、
いびきを止める最良の方法であるならば、
そうすることに異論はない。
そのためには
少々苦労をするくらいは
覚悟しなければならないだろう。
人生を細めるより、
身体を細める方がずっといい。
実践するのは、
後者の方がずっと大変だが。
執筆日：1998/12/8(火)
編集後記
第214話は、
1998年の自分自身の「いびき」の話です。
妻から指摘され、
いびき対策としてダイエットを考え、
夕食をサラダ中心にするなど、
自分なりに生活を変えようとしています。
28年後の今読むと、
当時の生活習慣がそのまま記録されています。
「人生を細めるより、身体を細める方がずっといい」
という最後の言葉には、
健康を維持しながら人生を楽しみたいという、
当時の自分の思いが表れているように思います。
👉次回記事「第215話」はこちら
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