人生観 不安【第17話】
不安の正体は何か。与えられた人生ではなく、自分で選ぶ生き方の必要性に気づく第17話。
サラリーマン
人生観 人生観 自信喪失【第16話】
なぜ努力しても自信を失うのか。上司の一言から見える「伝える力」の本質に気づく第16話。
人間関係 喧嘩【第15話】
なぜ職場の人間関係はこじれるのか。感情と立場のぶつかり合いから見える本質に気づく第15話。
人生観 才能【第14話】
才能は最初からあるものではない。継続と実行が人生を変えると気づく第14話。
サラリーマン生活 土産【第13話】
あなたの“価値”は何を持っているかで決まる。転職にも通じる「土産＝武器」の本質に気づく第13話。
健康 健康管理【第12話】
健康を失えば、すべてを失う。サラリーマン生活の中で見落としがちな「身体」の現実に気づく第12話。
趣味・文化 音楽【第11話】
なぜサラリーマンは音楽から離れていくのか。日常に埋もれた「余裕」の消失に気づく第11話。
サラリーマン生活 けじめの月曜日【第10話】
なぜ月曜日はつらいのか。仕事と人生の距離が見えてくるとき、働き方の本質が浮かび上がる第10話。
サラリーマン生活 家事手伝い【第9話】
家族を持つサラリーマンにとって、解放は一人ではできない。家庭での役割を見直し、本当の生き方を考える第9話。
働き方 勉強【第8話】
勉強しても身につかない理由とは何か。継続できない自分と向き合い、「習慣」がすべてだと気づく第8話。
人生観 休日【第7話】
休日の使い方で人生は決まる。何気なく過ごしていた時間が、未来を変える武器になると気づく第7話。
人生観 時間【第6話】
サラリーマンは時間を売って生きている。その現実に気づいたとき、人生は変わり始める。解放の核心に触れる第6話。
趣味・文化 趣味【第5話】
サラリーマンにとって趣味がもたらす効果は、はかり知れません。善くも働けば、悪く働く場合もあります。あなたの趣味がサラリーマン解放に活かせれば最高ですね。
趣味・文化 食事【第4話】
食事は自己管理の基本。サラリーマンの歪（いびつ）な食生活を見直し、「解放」に備える第4話。
健康 スポーツ【第3話】
サラリーマン生活で失われる「身体」への意識。忙しさの中で鈍っていく身体と向き合い、解放に備える第3話。
人間関係 人間関係【第2話】
サラリーマンにおける人間関係の本質とは？群れと依存の構造を問い直し、自立への第一歩を考える第2話です。
人生観 サラリーマンとは何だ【第1話】
サラリーマンとは何か？会社に縛られる生き方の本質を問い直す第1話。人生の違和感から始まる解放の記録です。